Top Trị Mụn

Top Trang Điểm

BÀI MỚI NHẤT

Vì sao da vẫn nhăn và nám dù dưỡng mỗi ngày?

9:16:00 PM Thêm bình luận
Khi đạt tới độ tuổi 30 trở lên thì việc dưỡng da mỗi ngày là cần thiết nhưng không phải phương pháp nào cũng hiệu quả. Những biện pháp tác động bên ngoài không thể xóa bỏ hoàn toàn các dấu hiệu lão hóa như vết nám hay tàn nhang, chân chim và ngược lại nếu kết hợp dưỡng từ trong ra ngoài, làn da có thể trẻ lại hơn 10 tuổi chỉ sau  45 ngày.

Top làm đẹp sẽ trao đổi thật chi tiết với các chị em về vấn đề này nhé.

Ngày xưa ở lớp đại học, dù không phải hoa khôi nhưng tôi cũng thuộc dạng ưa nhìn: da mịn trắng, cười duyên lại học khá, năng động nên bao người mơ ước. Tuy nhiên, sau cuộc hôn nhân 10 năm và 2 nhóc con ra đời, mọi thứ dần thay đổi. Có những buổi sáng giật mình trước gương soi khi nhận ra những nếp nhăn, vết nám ngày một nhiều hơn  trên gương mặt. Nhìn lại những bức ảnh cũ với làn da căng mướt, không vết thâm nám ngày xưa, tôi tự hỏi bây giờ có phải là mình nữa không.

Trong khi đó, chồng tôi khi gần đến tuổi 40 lại càng thành đạt và chững chạc, có thể là mục tiêu để bao nhiêu cô gái trẻ sẵn sàng lao vào. Khi biết được đối tác mới công ty chồng chính là người yêu cũ của anh, tôi lại càng lung lay. Để thăm dò mối quan hệ giữa anh và cô ấy, tôi giả vờ yêu cầu anh hẹn cô ấy ăn tối cùng gia đình.


Gặp cô ấy rồi, tôi tạm thời yên tâm về mối quan hệ giữa hai người chỉ là công việc và bạn học cũ. Tuy nhiên, tôi không hề vui mà ngược lại rơi vào trạng thái mặc cảm trầm trọng: bằng tuổi nhau và đều có hai mặt con nhưng cô ấy trông trẻ hơn tôi đến chục tuổi. Không biết chồng có trộm so sánh vợ với tình cũ rồi tiếc nuối hay không?

Nghĩ đến đó tôi thấy rất đau lòng và quyết tâm lấy lại bằng được sự trẻ trung! Tôi mua hàng tá mỹ phẩm Âu Á, chăm chỉ thực hiện đầy đủ các bước dưỡng mỗi ngày. Sau hơn ba tháng sử dụng, da tuy có trắng và cải thiện được nhưng nám và vết chân chim vẫn còn và tuyệt nhiên không thể nào trẻ hơn chục tuổi như người cũ của chồng.


Tuyệt vọng vì không biết phương pháp nào là đúng, tôi đành đánh liều hỏi cô ấy. Cô ấy cười to và bảo: “Tại bà lo lắng nhiều quá! Tôi thấy phụ nữ Việt mình mất đi sự trẻ trung không phải vì thiếu mỹ phầm mà vì sống cho người khác. Chị em mình cứ xoay tròn giữa guồng quay: chồng, con và công việc rồi chẳng chú ý gì đến bản thân nữa. Ngoài ra, dùng mỹ phẩm nhiều nhưng chỉ dưỡng bên ngoài chưa chú ý đến bên trong!”.

Nghe theo lời khuyên, mỗi ngày tôi bớt chút thời gian 30 – 45 phút tập thể dục để giữ sức khỏe và tăng độ dẻo dai. Đồng thời, dù bận đến đâu cũng không quên uống nước, nước là bảo bối của làn da: không có nước da bị khô, các nếp nhăn sẽ hình thành nhanh và sâu hơn.


Dĩ nhiên, việc dưỡng da mỗi sáng tối vẫn phải duy trì nhưng có chọn lọc và khoa học hơn. Tôi cố gắng thực hiện đúng phương pháp làm đẹp từ bên trong của phụ nữ Nhật mà theo cô ấy là cần kiên nhẫn 1 chút nhưng kết quả lại tốt và hiệu quả lâu bền. Bên cạnh việc dưỡng da 05 bước căn bản, tôi uống thêm một chai nước vừa chứa chiết xuất nhau thai hàm lượng cao, vừa chứa collagen & sữa ong chúa tinh khiết đang bán rất chạy bên Nhật do người quen của cô ấy gửi về.

Chỉ sau hơn 3 tuần sử dụng, những nếp nhăn quanh mắt, miệng mờ đi, mí mắt, chân mày được nâng lên, gò má bớt chảy xệ, da mượt mà hơn trông thấy. Sau khoảng 2 tháng dùng nhau thai, các nếp nhăn còn mờ đi rõ ràng hơn, cơ mặt, cơ mí mắt, chân mày nâng cao rõ nét, da đàn hồi, căng mịn. Không những thế, tổng thể gương mặt còn cảm giác thon gọn hơn rất nhiều.


Bây giờ thì tôi đã hoàn toàn tự tin khi đi cạnh người cũ của chồng, sự mặc cảm cũng  không còn nữa vì mỗi ngày tôi đều cảm nhận được sự trẻ trung ở cả bên trong lẫn bên ngoài. Chồng tôi dường như cũng nhận ra sự thay đổi ở vợ, anh ở nhà nhiều hơn và thỉnh thỏang lại hẹn ho như lúc còn tán tỉnh.

Và tôi nhận ra rằng, phụ nữ đẹp nhất khi biếu yêu chính mình và cảm xúc yêu thương đó từ từ sẽ lan sang người xung quanh khiến cuộc sống gia đình hạnh phúc hơn như phương Tây vẫn có câu “Happy wife, Happy life” (Vợ phải thấy hạnh phúc thì gia đình mới hạnh phúc).

Theo: 24h

Tại sao bạn mãi không có cơ bụng 6 múi ?

3:37:00 AM Thêm bình luận
Tại sao bạn mãi không có cơ bụng 6 múi ?


Tập cơ bụng không khó nhưng yêu cầu cần có kỹ thuật và kiên trì vì chỉ cần một lỗi sai nhỏ cũng khiến cho công sức của bạn đổ bể.

Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao mình chăm chỉ tập bụng mà vẫn không thể có cơ bụng 6 múi mơ ước? Top làm đẹp sẽ cùng các bạn phân tích 5 nguyên nhân cơ bản mà những người tập cơ bụng hay mắc phải khiến cho các quá trình tập luyện không có hiệu quả.

1. Bỏ qua các bài tập phức hợp.

Nhiều người thường nghĩ cần tăng cơ chỗ nào thì chỉ nên tập chỗ đấy. Nên khi tập cơ bụng thường chỉ chăm chỉ tập các động tác khu biệt dành riêng cho bụng mà bỏ qua các bài tập phức hợp của các nhóm cơ bên cạnh. Điều này là sai lầm vì nó sẽ khiến cho việc tập bụng của bạn không có hiệu quả, do các nhóm cơ trong cơ thể hoạt động liên hoàn và tác động đến nhau. Vì vậy, để việc tập cơ bụng hiệu quả cần kết hợp thêm các bài tập phức hợp như: deadlifts, squats, and overhead presses… để tác động đều lên từng cm cơ thể giúp cơ bụng sớm xuất hiện cân đối và hấp dẫn hơn.


2. Lạm dụng các bài tập cơ bụng một cách quá đà.

Việc tập luyện và xây dựng cơ bắp là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn cao, và cơ bụng cũng không ngoại lệ. Nếu bạn đang lạm dụng tập cơ bụng hàng ngày thì nên dừng lại ngay. Bởi vì, việc tập luyện cơ bụng liên tục trong nhiều ngày sẽ khiến cho các cơ trung tâm luôn cảm thấy đau nhức, và cơ bụng sẽ không thể có thời gian để nghỉ ngơi và phát triển. Để tập cơ bụng đạt được hiệu quả cao nhất, bạn chỉ nên tập cơ bụng từ 1 tới 2 ngày trong tuần, mỗi lần tập cần kết hợp từ 3 tới 4 bài tập khác nhau.


3.Không tuân thủ theo quy trình tập luyện.

Tập luyện cơ bụng muốn đạt được hiệu quả cần rất nhiều thời gian và cần tuân thủ theo quy trình từ những bài tập tăng cơ bắp cơ bản và tăng dần mức độ khó theo thời gian. Đầu tiên bạn nên làm quen với các bài tập nâng tạ cơ bản để cơ bụng quen với việc co giãn và dần phát triển và trở nên săn chắc. Sau đó mới phối hợp tập cơ bụng với các bài tập khớp để quá trình tăng cơ bắp hiệu quả hơn. Trong quá trình tập cần đảm bảo tập đúng kỹ thuật, đủ thời gian tránh tình trạng nôn nóng và tập qua loa sẽ dẫn đến tác dụng ngược, nghiêm trọng hơn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Ngoài ra, bạn cũng không nên tập theo người khác vì mỗi người có một thể chất khác nhau nên chọn những bài tập nào phù hợp với bản thân thì mới nhanh có kết quả được.


4.Chỉ tập cơ bụng ở một góc độ.

Nhiều người thường khi tập cơ bụng chỉ tập gập bụng ở một góc độ, điều này sẽ làm cho cơ bụng của bạn phát triển không đều và có nguy cơ bị lệch. Vì vậy, để có cơ bụng 6 múi hấp dẫn bạn cần tập luyện nhiều nhóm cơ xung quanh bụng như: cơ bụng, cơ xiên và phần lưng. Bạn nên tăng cường tập Hyperextensions hoặc Planks vì các bài tập này nhắm vào nhiều góc độ hơn so với bài tập gập bụng thông thường.


5.Không coi trọng chế độ dinh dưỡng.

Chế độ dinh dưỡng luôn phải đi song hành với quá trình tập luyện thì mới có hiệu quả cao nhất. Nếu bạn cứ lao vào tập luyện mà chế độ dinh dưỡng không hợp lý thì kết quả chỉ là số 0. Trên thực tế để có được cơ bụng 6 múi thì bạn cần hạ được tỉ lệ mỡ trong cơ thể đến mức thấp nhất. Bạn cần tránh ăn các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, bơ, phomat, không nên uống bia, rượu nó sẽ phá hỏng quá trình nỗ lực của bạn. Bạn cũng cần thiết lập cho mình chế độ ăn khoa học nên ăn nhiều các thực phẩm như: thịt bò, thịt gà, lòng trắng trứng, và bổ sung thêm đạm whey. Sau những giờ tập luyện căng thẳng việc bổ sung đầy đủ năng lượng sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi lượng calories đã mất đi và có đủ dinh dưỡng để duy trì và phát triển cơ bắp.


Rất mong nhận được nhiều ý kiến đóng góp của các anh chị em để Toplamdep ngày càng phát triển.
Chúc anh chị em thành công.


Top 06 tóc đẹp mùa hè 2016 cho bạn gái năng động.

2:32:00 AM Thêm bình luận

Top 06 tóc đẹp mùa hè 2016 cho bạn gái năng động.

Mùa hè 2016 năm nay đều có sự thay đổi mới lạ khác biệt mang đến cho các nàng một phong cách hoàn toàn mới lạ. Sau đây, chúng tôi sẽ tổng hợp kiểu tóc đẹp mùa hè cho các cô nàng năng động mời các bạn cùng tham khảo.

Hãy cùng Top làm đẹp tham khảo Top 06 kiểu tóc đẹp hè 2016 cho bạn gái năng động dưới đây nhé!

1. Tóc Bob ngắn uốn xoăn.


Kiểu tóc bob ngắn uốn xoăn cúp đuôi phong cách hàn là lựa chọn hoàn hảo cho nàng có gương mặt tròn thêm phần xinh xắn, đáng yêu.

Với chiều dài tóc ngang cằm được uốn cúp ôm sát giúp gương mặt thêm thon gọn, thanh tú tự nhiên cho bạn gái thêm phần dịu dàng và trẻ trung hơn bao giờ hết.

2. Tóc ngắn ngang vai uốn lọn.




Kiểu tóc với chiều dài ngang vai được uốn xoăn lọn phần đuôi tóc tạo nên sự bồng bềnh, gợi cảm và đặc biệt chúng ôm gọn và che đi phần má tròn mũm mĩm tạo nên sự thon gọn cho gương mặt bạn.
Mái tóc ngắn ngang vai uốn xoăn lọn đuôi mang đến cho người đẹp vẻ ngoài đáng yê, trẻ trung đầy thu hút và đặc biệt duyên dáng hơn khi kết hợp với phần mái xéo đấy.

3. Tóc ngắn ngang vai uốn xoăn đuôi.





Kiểu tóc ngắn ngang vai uốn xoăn tự nhiên mềm mại và nữ tính là lựa chọn lý tưởng cho cô nàng sở hữu gương mặt tròn mũm mĩm.
Những lọn tóc xoăn tự nhiên mềm mại được buông xỏa ôm nhẹ lấy một phần gương mặt cho bạn gái sở hữu gương mặt tròn tỏa sáng ở bất cứ đâu.

4. Tóc dài uốn xoăn nhẹ.





Những lọn tóc dài xoăn nhẹ bồng bềnh được buông xõa tự nhiên ôm sát cho gương mặt tròn thêm thon gọn.
Có rất nhiều kiểu tóc xoăn để bạn lựa chọn từ xoăn tự nhiên, xoăn sóng nước, xoăn lọn,…
Và bạn có thể chọn rẽ ngôi giữa, ngôi lệch,… để tạo cảm giác gương mặt dài hơn nhé.

5. Tóc mái ngang.




Tóc dài uốn xoăn bồng bềnh kết hợp mái ngang hay biến tấu của mái ngang như mái chạm mi, mái thưa,… là lựa chọn đầy thú vị giúp nàng có gương mặt tròn thêm nổi bật và cuốn hút.

6. Tóc búi cao.




Kiểu tóc búi cao giúp gương mặt tròn hài hòa hơn và đặc biệt đẹp và nổi bật hơn khi kết hợp cùng với phần mái đánh phồng tạo cảm giác gương mặt tròn dài hơn đấy.

Rất mong nhận được nhiều ý kiến đóng góp của các chị em để Toplamdep ngày càng phát triển.
Chúc chị em thành công.

Nguồn: Sưu tầm.